Az alapvető, aerial jóga gyakorlással kapcsolatos tanácsok (evés, ivás, menstruáció stb.) megegyeznek, a normál „talajmenti” jógával kapcsolatos javasoltakkal:

• kényelmes ruhában gyakorolj, olyanban, ami nem akadályoz a mozgásban
• érdemes a térdhajlat alá érő nadrágot venni, cipzár, bármilyen kilógó, beakadásra hajlamos dolog (pl. karkötő) kerülendő
• gyakorlás előtt minimum 2-2,5 órával egyél, akkor is, ha lehet könnyűt
• gyakorlás előtt minimum fél órával igyál utoljára, ha szükséges, akkor gyakorlás közben max. 1-2 kortyot, utána viszont bőségesen! A gyakorlással elindított méregtelenítő folyamatok így tudják leginkább kifejteni a hatásukat
• menstruáció alatt a fordított testhelyzetek kerülendők és általánosságban is jobban figyelj magadra, teljesen egyéni, hogy ki milyen intenzitású mozgást igényel ezekben a napokban, tartsd a tested jelzéseit tiszteletben.

Mivel az aerial jógában a fordított pózokat általában jóval hosszabb ideig tudjuk kitartani, illetve sok olyan pózt is el tudunk végezni, amiket egyébként nem gyakorolnánk, fontos, hogy végig figyeljük a testérzeteinket és ne essünk túlzásokba.

Fontos a fokozatosság!

Ha bármilyen egészségügyi problémád van (különösen szív- és érrendszeri problémák, vérnyomás problémák, szem-, fogműtét stb.), mindenképpen jelezd az óra előtt az oktató felé.