Ha még sosem próbáltad ki az aerial/antigravitációs jógát és félsz egyedül belevágni, ez a workshop a tökéletes kezdet számodra!

A 2 órás workshopon lassan, lépésről lépésre, maximális biztonságban ismerkedünk meg ezzel a stílussal.

Mire számíthatsz a workshopon?

• ezen a gyakorláson egyaránt gyakorlunk a levegőben és a talajon, így megtapasztalhatjuk, hogy a hammock használata hogyan segít ráérezni a pontos irányokra és testtudatosságra, ami a célunk a talaj menti gyakorlás során az ászanák pontosításával és a figyelem befele vezetésével
• megtanuljuk, hogyan maradjunk végig kapcsolatban a talajjal, hogyan „ne szálljunk el” gyakorlás közben
• segíti izolálni az izommunkát: segít ellazítani azokat az izmokat, amik nem szükségesek a testhelyzet megtartásához, ezzel „beleengedve” magunkat a megfelelő pozícióba
• ez a típusú gyakorlás nagyon jó lehetőség az izmok fokozatos terhelésére, fejlesztésére, nyújtására; úgy növeli az izmok rugalmasságát, hogy az elengedésre helyezi a hangsúlyt, így engedi, hogy a gravitáció csak tegye a dolgát, különösen a kritikusan beszűkült testtájakon: a vállöv területén, a szívközpont területén és a csípő körül
• a teljes óra lassú ritmusban, a légzés folyamatos megfigyelésével és tudatosításával zajlik, segítve a test és az elme ellazulását, a relaxációt